ダイエット カロリー

ダイエット　カロリー

ダイエットの際、おススメなもの、反対にこれは駄目なもの教えてください。

鳥ささみとか卵の白身などは有名ですが、他にこれはおすすめとかありますか？
イモ類はカロリーが高いと思っていたのですが、意外とダイエットに向いていたりしますよね？

他にこれはダイエットに向いていると思われがちだけど、本当は駄目とかありましたら
教えてください。


回答

こんばんは！私も今ダイエット中です！ オススメな 食べ物は 春雨スープや こんにゃく 野菜いっぱいのスープ 海藻 きのこ 大豆食品などです。低カロリーで 栄養のある食事をする事が 大切です。ご飯を ﾏﾝﾅﾝﾗｲｽに 変えたり お肉は 蒸したり ちょっと工夫をする事で カロリーは 抑えられますよ！便秘にならないようにして下さい。お互い頑張りましょうね！

痩せにくい体質・太りやすい年齢関係なし！！

夜抜きダイエット

夜抜きダイエット

私は今夕ご飯を抜くダイエットをしています
しかし、逆効果とゆう意見が多いです

そうゆう方って結局のとこ
朝と昼にドカ食いしまっくって
1日の摂取カロリーを越えてるから
駄目なのでは？と思います。

私の場合は朝も昼もなるべく
カロリーの低いものを心がけてます。

私が聞きたいのは
夜食べない分、朝吸収されるなんてことが
あるんでしょうか？とゆうことです


「ベストアンサーに選ばれた回答」

1日に必要な栄養を取るのに２食だけでは補えないはずです。

夜ご飯を早めの時間に食べて、寝る頃におなかが空けばよくないですか？

食事を抜くのはリバウンドする確率が高いです。

栄養バランスよく、最低でも1200kcalはとることをおすすめします。

なので、必要な栄養素なども採れてストレスなく出来る

置き換えダイエットがいいんじゃないでしょうか？

置き換えダイエットに最適！！2個で送料無料 スリムクレンズ／ダイエットジュース

タグ：置き換え ダイエット スリム 夜抜き 夕食 食事

ダイエット カロリー制限

カロリー制限って、食べる量を減らすだけでいいのですか？

それとも何か、方程式とか表があるうですか？



ベストアンサーに選ばれた回答

＞方程式とか表が
あるんです。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D

ただし、この表はあくまで普通の体型の人が対象であり、極端に体脂肪が多かったり筋肉量が並外れて多かったりするとこの表と基礎代謝量は変わります。

＞食べる量を減らすだけで
良くありません。カロリー制限でありがちなのが「カロリーばかりに目がいきすぎて他の栄養素をないがしろにすること」です。最低でも基礎代謝分までのカロリーは摂取することを心がけてください。

食事制限一切無しのダイエットサプリメント【送料無料】オイルダスト／ダイエットサプリメント

タグ：ダイエット カロリー カロリー制限 栄養素 基礎代謝分 ベストアンサー 食事制限