ダイエット お菓子

ダイエット　お菓子

1ヶ月で五キロやせたのですが今日だけ腹一杯肉やお菓子を食べたら一キロ以上増えました明日からいつものようにトレーニングしたらすぐ落とせますか？


回答

ダイエットするなら1ヶ月に3キロ以内が理想とされているそうです。
それ以上痩せると確実にリバウンドする、と
私が通っている耳ツボの施術師さんが言ってました。
急激に落としすぎるのは良くないってことなんですね･･･。

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タグ：お菓子 ダイエット

ダイエット カロリー

ダイエット　カロリー

ダイエットの際、おススメなもの、反対にこれは駄目なもの教えてください。

鳥ささみとか卵の白身などは有名ですが、他にこれはおすすめとかありますか？
イモ類はカロリーが高いと思っていたのですが、意外とダイエットに向いていたりしますよね？

他にこれはダイエットに向いていると思われがちだけど、本当は駄目とかありましたら
教えてください。


回答

こんばんは！私も今ダイエット中です！ オススメな 食べ物は 春雨スープや こんにゃく 野菜いっぱいのスープ 海藻 きのこ 大豆食品などです。低カロリーで 栄養のある食事をする事が 大切です。ご飯を ﾏﾝﾅﾝﾗｲｽに 変えたり お肉は 蒸したり ちょっと工夫をする事で カロリーは 抑えられますよ！便秘にならないようにして下さい。お互い頑張りましょうね！

痩せにくい体質・太りやすい年齢関係なし！！

ダイエット 運動

ダイエット　運動

痩せたいです！

楽しく痩せるためにいろいろ考えたんですが

食事制限などせずに、
Perfumeのダンスを長時間踊るだけで
かしゆかのような綺麗な体になりますかね？

また、痩せやすいダンスも教えていただけたらうれしいです


回答

彼女たちは、一日に数回、4～6時間ほどの
筋力トレーニングとダンスレッスンを実行しています。
その合間にコンサートや番組収録で踊ります。
それを同じようにやる、ということなら、
２ヶ月ほどで「かしゆかのような綺麗な身体」になれるでしょう。

どんなに激しいトレーニングでも、
30分でせいぜい500kcal程度です。
Perfumeのダンスだと、100～200kcalぐらいでしょう。
脂肪1kgは、おおむね7000kcalに相当します。
ダンスで痩せるのは、基本的に無理があります。
きついダンスをしばらくやって成果が出ても、
やめた途端にリバウンドしますし。
少し食事を制限して、ジョギングを日課にしましょう。

体型は、生活習慣の現れです。
イベント的に何かやって、付け焼刃で痩せても、
生活習慣を根本的に変えていなければ、
もとに戻るか、もっと酷い状態になります。
体型を変えたいなら、生活習慣を変えることです。

がんばって。

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タグ：ダイエット 運動

ダイエット 筋トレ

ダイエット、筋トレについて。

お腹と背中の脂肪を落とすのに効果的なダイエットはありますか？

腹筋と背筋を鍛えたいのですが、よいトレーニング方法はありますか？


ジムなどには通

わず、自宅で出来る方法を知りたいです。


回答

日常生活の中で腹筋と背筋に力を入れるのを意識して過ごすだけで大分変わりますよ。

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タグ：筋トレ ダイエット

ダイエット 食欲を抑えるには

食欲を抑えるにはどうすればよいのでしょうか？
２，３日前に約６カ月ぶりに体重を測ったら８キロ増えていました。
痩せたいので心の中で食べるのを我慢しようといつも思っているのですが、

暑さのせいで冷たくて甘いものが我慢できません。
また、なぜか暑いとストレスでいっぱい食べてしまいます。
何か食欲を抑えられる効果的な方法はないでしょうか？

回答

食べることはそのままでしばらくの間運動を集中的にやってみてはどうでしょう。
運動できたえた後、少し食べる量を減らせばすぐに体重が減ります。

それでも体重が減らない場合は、置き換えダイエットをしたほうがいいですね。
朝、昼、夜のどれか一食をダイエット食品に置き換えるというものです。

食欲を抑えなくてすみますのでストレス無く続けられるダイエットとして、人気です。

http://j.mp/klMCzq

タグ：ダイエット 食欲を抑えるには

ダイエット 下半身

異常にヒップが大きいです

こんにちは
私のコンプレックスは下半身デブなことです
20才
154cm
41～2キロをウロウロ
バスト78
ウエスト56
ヒップ88

です
上半身は貧弱で体重も普通なのですが(本当は30キロ代にしたいです

下半身が異常に太いですよね
ランジェリーショップで測ったので多少違うかもしれませんし.太もものサイズも測ってませんが…

自分的に骨盤からして大きい気がします
ヒップが88cmって身長160cm代の人ぐらいですよね？！
異常ですよね；

スキニーやいろんな服が似合わなくて本当…なんでこんな体型なのかとイライラします
自分と似たような体型で下半身スリムになったよ！という方
何かいいシェイプアップ方法があったら教えてください
70cm代になりたいです…


回答

あまり参考にならないかもしれませんが…

私はウエスト55cm、ヒップ80cm(日によっては79cmとかにも)ですが、正直お尻のお肉、もう少し欲しいです。というか、下腹部に肉が欲しいです。

私も昔は下半身がとんでもなく太く、バレリーナがよくやるような足上げ(姿勢良く立つ→片脚を頭付近まで持ち上げて背をのけ反らせ２０秒キープ)を習慣にしていたら勝手に落ちました。
脚を後ろに持ち上げるのがヒップアップには効果的だったようです。

ですが…私はあまりおすすめしません。今お尻に肉がなさすぎて、固い椅子に長時間座れなかったり、パンツを履くと必ずお尻がダボついて格好悪かったりして、逆にコンプレックスになりつつあるので…
落とすなら程々に。やりすぎは良くないですよ。

あとダイエットインナーなども引き締め効果があるので良いと思います。

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神戸蘭子チャンおすすめ！！

タグ：ダイエット 下半身

ダイエット クッキー

ダイエット　クッキー

クッキーダイエット成功者に聞きます。

クッキーダイエットは効果はありますか？
試そうか悩んでます。

ベストアンサーに選ばれた回答

現在、豆乳おからクッキー実践中です。ダイエット始めて約1年で、－12kgに成功しました。


私は朝にクッキー５枚、(1枚13カロリー)コーヒー、バナナチップス数枚を毎朝続けています。おかげで、毎朝、快調だし、体重もキープしてます。仕事以外は運動ゼロです。


クッキーはダメ…という意見が多数ですが、本人のやる気次第だと思います。


ちなみに…私は8種類の味があるクッキーです。たくさん味があるクッキーのほうが飽きないしオススメです☆

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タグ：ダイエット クッキー

除毛 抑毛 メンズ

除毛 抑毛 メンズ

質問

すね毛を何とかしたいですっ。男。口コミで高評価が最も多い抑毛剤を教えてください！！！

剃ると、残ったすね毛がちくちくして毛穴が赤くはれてしまうので、まずこの剛毛を細くしたいのです。ですが、家庭用レーザーは一様に酷評でしたし、エステでの脱毛をするお金がありませんっ。というわけで、是非効果があるらしい抑毛剤を教えてください!


回答

除毛できる石鹸があるらしいですよ。
アスリート選手とか、ワキゲがぼさぼさだとなんか嫌だし、つるつるもキモい、ってことで、そうゆうの使う人多いみたいです。

ケーイーレスＥＸゼロソープformen／剛毛男子専用☆ムダ毛抑毛ソープ

タグ：除毛 抑毛 メンズ

ダイエット 食生活

食生活について。

最近の私の食生活について、批評をお願いします。

朝 ご飯 納豆 お味噌汁
おかず一品

昼 おにぎり サラダ


夜 なし


朝は、ご飯がパンに変わることもあります。
夜は、少し前にスパゲッティを食べたら具合が悪くなったことをきっかけに、なんとなく食べられなくなってしまいました。

この生活は不健康ですか？
太りますか？


ベストアンサーに選ばれた回答

大豆製品や醗酵食品を取っている、朝をキチンと食べているのはとても良いと思います

しかし、栄養バランスが悪いと思いますが…
海藻類、根菜類、緑黄色野菜、ビタミンＢ12とかは？
青魚とかたべてますか？

サラダも身体を冷やしますし、緑黄色野菜が取りやすい温野菜のがいいですよ？
一日30品目ってよく言います
ビタミンが欠乏すると風邪ひきやすいし肌荒れるし、糖質がないと頭は働かないし、脂質はエネルギーだからスタミナ切れになるし、青魚たべて血液サラサラにしないと…

ダイエットに失敗続きの方、お試しください！

タグ：栄養 食生活 批評 ダイエット 朝 ご飯 納豆 お味噌汁 おかず 一品 昼 おにぎり サラダ 夜 パン スパゲッティ 生活 不健康 太ります ベストアンサー 回答 大豆製品 醗酵食品 キチン 食べている 良い 栄養バランス 悪い 思います 海藻類 根菜類 緑黄色野菜 ビタミンＢ12 青魚 身体 冷やします 温野菜 一日30品目 欠乏 風邪 肌荒れ 糖質 頭 働かない 脂質 エネルギー スタミナ切れ 血液サラサラ 失敗続き

性の悩み

膣のしまりが良くなる方法を教えてください。

あと、彼氏が標準より小さめでコンドームがぶかぶか？なんですが、サイズ合ったものの方が気持ちいいんでしょうか？
でも自分から小さめを薦めるのも…少し悪いなという気もします


ベストアンサーに選ばれた回答

膣のしまりですが、オシッコの時、何回かに分けて出す、１日の内何回も肛門をしめる訓練をする、最低でも３ヶ月・・・名器間違いなしだそうです、気を付けなくてはならないのは、彼以外のおチンチンで試したくなることです。
彼が「痛い」と言うくらいしまりが良くなるそうです、それと感激して早漏になることがあるそうです、早漏はあなたが寂しいですよ。
コンドームの件ですが、通販であなたが購入されたらどうですか？、「コンドームにサイズってあったんですか？」って、とぼけてはどうですか、あまり緩いとあなたの中に置き忘れることだってあるんだよ。

しまり・臭い・汚れ・黒ずみ・潤い・抑毛これ１つで全てを解決！！

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