ダイエット 食欲を抑えるには

食欲を抑えるにはどうすればよいのでしょうか？
２，３日前に約６カ月ぶりに体重を測ったら８キロ増えていました。
痩せたいので心の中で食べるのを我慢しようといつも思っているのですが、

暑さのせいで冷たくて甘いものが我慢できません。
また、なぜか暑いとストレスでいっぱい食べてしまいます。
何か食欲を抑えられる効果的な方法はないでしょうか？

回答

食べることはそのままでしばらくの間運動を集中的にやってみてはどうでしょう。
運動できたえた後、少し食べる量を減らせばすぐに体重が減ります。

それでも体重が減らない場合は、置き換えダイエットをしたほうがいいですね。
朝、昼、夜のどれか一食をダイエット食品に置き換えるというものです。

食欲を抑えなくてすみますのでストレス無く続けられるダイエットとして、人気です。

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