ダイエット 運動

ダイエット　運動

痩せたいです！

楽しく痩せるためにいろいろ考えたんですが

食事制限などせずに、
Perfumeのダンスを長時間踊るだけで
かしゆかのような綺麗な体になりますかね？

また、痩せやすいダンスも教えていただけたらうれしいです


回答

彼女たちは、一日に数回、4～6時間ほどの
筋力トレーニングとダンスレッスンを実行しています。
その合間にコンサートや番組収録で踊ります。
それを同じようにやる、ということなら、
２ヶ月ほどで「かしゆかのような綺麗な身体」になれるでしょう。

どんなに激しいトレーニングでも、
30分でせいぜい500kcal程度です。
Perfumeのダンスだと、100～200kcalぐらいでしょう。
脂肪1kgは、おおむね7000kcalに相当します。
ダンスで痩せるのは、基本的に無理があります。
きついダンスをしばらくやって成果が出ても、
やめた途端にリバウンドしますし。
少し食事を制限して、ジョギングを日課にしましょう。

体型は、生活習慣の現れです。
イベント的に何かやって、付け焼刃で痩せても、
生活習慣を根本的に変えていなければ、
もとに戻るか、もっと酷い状態になります。
体型を変えたいなら、生活習慣を変えることです。

がんばって。

3個で送料＆代引手数料無料　美脚ダブルマンゴー／マンゴー味ダイエットドリンクで理想の脚やせ☆

タグ：ダイエット 運動