ダイエット 食生活 [ダイエット 栄養]

食生活について。

最近の私の食生活について、批評をお願いします。

朝 ご飯 納豆 お味噌汁
おかず一品

昼 おにぎり サラダ


夜 なし


朝は、ご飯がパンに変わることもあります。
夜は、少し前にスパゲッティを食べたら具合が悪くなったことをきっかけに、なんとなく食べられなくなってしまいました。

この生活は不健康ですか?
太りますか?


ベストアンサーに選ばれた回答

大豆製品や醗酵食品を取っている、朝をキチンと食べているのはとても良いと思います

しかし、栄養バランスが悪いと思いますが…
海藻類、根菜類、緑黄色野菜、ビタミンB12とかは?
青魚とかたべてますか?

サラダも身体を冷やしますし、緑黄色野菜が取りやすい温野菜のがいいですよ?
一日30品目ってよく言います
ビタミンが欠乏すると風邪ひきやすいし肌荒れるし、糖質がないと頭は働かないし、脂質はエネルギーだからスタミナ切れになるし、青魚たべて血液サラサラにしないと…

ダイエットに失敗続きの方、お試しください!
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